Merdiven, çömelme veya yürümede zorlanma
Pamukkale / Denizli
Diz ağrısı yalnızca eklem yapılarıyla değil; kas kuvveti, hareket kapasitesi, yüklenme biçimi ve günlük aktivitelerle de ilişkilidir. Amaç, tanıya göre tek tip egzersiz vermek yerine kişinin işlevini ve hedefini değerlendirmektir.
Ne zaman değerlendirme?
Merdiven, çömelme veya yürümede zorlanma
Hareketsizlik sonrası tutukluk
Dizde şişlik, güçsüzlük veya güvensizlik hissi
Değerlendirme
Sağlık geçmişiniz, belirtileriniz, hareket kapasiteniz ve hedefleriniz aynı çerçevede değerlendirilir.
Bulgular kaydedilir ve sonraki kontrollerde ilerlemeyle karşılaştırılır.
Bulgular kaydedilir ve sonraki kontrollerde ilerlemeyle karşılaştırılır.
Bulgular kaydedilir ve sonraki kontrollerde ilerlemeyle karşılaştırılır.
Bulgular kaydedilir ve sonraki kontrollerde ilerlemeyle karşılaştırılır.
kademeli adım
Kişiye özel program
Merak edilen
Uygun tür ve dozda egzersiz çoğu kişide işlevi destekleyebilir; program değerlendirme sonucuna göre kişiselleştirilmelidir.
Tüm sık sorulan sorular →Bilimsel kaynaklar